Demam pada anak adalah kondisi yang cukup umum terjadi. Si Kecil umumnya dikatakan demam jika suhu tubuhnya mencapai 38°C atau lebih, yang biasanya merupakan respons alami tubuh saat melawan infeksi.
Meski bisa membuat Bunda khawatir, sebagian besar demam pada anak dapat ditangani di rumah dengan perawatan yang tepat. Cara menurunkan demam pada anak mulai dari memastikan anak cukup minum, beristirahat, hingga memantau kondisinya secara berkala.
Anak Lebih Sering Mengalami Demam Dibanding Orang Dewasa
Bunda, demam pada anak sebenarnya cukup wajar terjadi. Dibandingkan orang dewasa, anak-anak cenderung lebih sering mengalami demam karena sistem kekebalan tubuhnya masih berkembang dan sedang belajar mengenali berbagai virus maupun bakteri yang baru ditemui.
Saat tubuh mendeteksi adanya infeksi, tubuh akan menghasilkan zat yang disebut pirogen (pyrogen). Zat ini mengirimkan sinyal ke bagian otak yang mengatur suhu tubuh, yaitu hipotalamus, sehingga suhu tubuh meningkat sebagai bagian dari pertahanan alami terhadap virus atau bakteri penyebab penyakit.
Karena itulah, demam sering kali menjadi tanda bahwa tubuh sedang bekerja melawan infeksi. Dalam banyak kasus, demam bukanlah sesuatu yang berbahaya, melainkan respons alami tubuh untuk membantu proses pemulihan.
Cara Menurunkan Demam pada Anak di Rumah
Meski membuat khawatir, sebagian besar kasus demam pada anak bisa diatasi di rumah dengan langkah-langkah sederhana untuk membantu Si Kecil merasa lebih nyaman.
1. Pastikan Anak Minum yang Cukup
Tubuh anak membutuhkan lebih banyak cairan ketika suhu tubuh meningkat. Agar tidak dehidrasi, Bunda bisa menawarkan air putih, susu, jus buah, yoghurt, atau minuman sehat lainnya. Jika Si Kecil tidak ingin minum banyak sekaligus, coba berikan dalam sedikit demi sedikit dan lebih sering sepanjang hari.
2. Perhatikan Tanda-Tanda Dehidrasi
Demam dapat menyebabkan tubuh kehilangan lebih banyak cairan. Jika tidak segera dicukupi, dehidrasi dapat membuat anak terlihat lebih lemas dan memengaruhi proses pemulihannya.
Beberapa tanda dehidrasi yang perlu Bunda waspadai antara lain:
- Mulut atau bibir terlihat kering
- Jarang buang air kecil
- Mata tampak cekung
- Menangis tanpa air mata
- Terlihat lebih lemas atau kurang aktif dari biasanya
3. Biarkan Anak Beristirahat
Saat demam, tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk melawan infeksi. Karena itu, biarkan Si Kecil beristirahat sesuai kebutuhannya dan hindari aktivitas yang terlalu menguras tenaga.
Tidak perlu memaksanya belajar atau beraktivitas seperti biasa. Anak juga tidak harus tidur sepanjang hari, yang terpenting adalah ia memiliki cukup waktu untuk beristirahat dan melakukan aktivitas ringan sesuai kondisi tubuhnya hingga merasa lebih baik.
4. Berikan Makanan Sesuai Nafsu Makannya
Nafsu makan anak sering kali menurun ketika demam dan ini normal terjadi. Bunda tidak perlu memaksa Si Kecil menghabiskan seporsi nasi jika ia memang tidak berselera makan.
Tawarkan makanan yang mudah ditelan seperti sup hangat, bubur, buah yang tinggi kandungan air, yogurt, atau makanan favoritnya dalam porsi kecil.
Jika anak sulit makan, makanan atau minuman dingin juga bisa membantu membuatnya lebih nafsu makan dan memberikan asupan energi.
5. Hindari Pakaian dan Selimut yang Terlalu Tebal
Banyak orang tua masih berpikir bahwa anak yang demam perlu dipakaikan jaket tebal atau diselimuti berlapis-lapis agar cepat berkeringat. Padahal, cara ini justru dapat membuat panas tubuh sulit keluar dan membuat anak semakin tidak nyaman.
Sebaiknya kenakan pakaian yang ringan dan adem, lalu gunakan selimut tipis jika diperlukan. Tujuannya bukan membuat anak berkeringat sebanyak mungkin, melainkan membantu menjaga suhu tubuhnya tetap nyaman selama proses pemulihan.
6. Jaga Suhu Kamar Tetap Nyaman
Lingkungan sekitar juga dapat memengaruhi kenyamanan anak saat demam. Pastikan kamar memiliki sirkulasi udara yang baik dan tidak terlalu panas atau pengap. Bunda tidak perlu membuat ruangan terlalu dingin, cukup jaga suhu kamar tetap nyaman agar Si Kecil bisa beristirahat dengan lebih tenang.
7. Pantau Kondisi Anak Secara Keseluruhan
Selain memeriksa suhu tubuh, perhatikan juga bagaimana kondisi Si Kecil secara keseluruhan. Apakah ia masih mau minum, merespons saat diajak bicara, atau tetap aktif bermain sesuai kemampuannya.
Dalam banyak kasus, kondisi dan perilaku anak bisa menjadi indikator yang lebih penting dibanding angka pada termometer saja.
Jika anak terlihat sangat lemas, sulit dibangunkan, atau menunjukkan tanda-tanda dehidrasi, segera konsultasikan ke dokter.
Agar Panas Anak Cepat Turun Dikasih Apa?
Menurut dokter anak dari Lena van der List dan Dean Blumberg, yang terpenting adalah melihat bagaimana kondisi Si Kecil secara keseluruhan. Namun, jika anak terlihat rewel, tidak nyaman, sulit beristirahat, atau nyeri, Bunda dapat mempertimbangkan pemberian obat penurun demam sesuai usia dan petunjuk penggunaan.
Salah satu kandungan yang umum digunakan sebagai obat penurun demam pada anak adalah paracetamol. Pastikan Bunda selalu mengikuti aturan pakai dan dosis yang tertera pada kemasan produk.
Paramol Sirup untuk Membantu Meredakan Demam dan Nyeri Ringan pada Anak
Paramol Sirup mengandung Paracetamol 120 mg dalam setiap 5 ml (1 sendok takar) yang dapat membantu menurunkan demam serta meredakan nyeri ringan, seperti sakit kepala, sakit gigi, atau nyeri setelah imunisasi.
Beberapa keunggulan Paramol Sirup:
- Mengandung Paracetamol 120 mg/5 ml
- Membantu menurunkan demam dan meredakan nyeri ringan pada anak
- Rasa strawberry yang disukai anak-anak
- Tidak mengandung alkohol
- Menggunakan pelarut air
- Bebas pelarut yang mengandung EG & DEG
- Tersedia dalam kemasan botol 60 ml
Gunakan Paramol Sirup sesuai petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan. Jika demam tidak kunjung membaik, berlangsung beberapa hari, atau disertai gejala yang mengkhawatirkan, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Sumber:
- UC Davis Health. 2026. Tips on fevers in children. https://health.ucdavis.edu/children/patient-education/fevers-in-children. Diakses pada 2 November 2026.
- NHS. 2024. High temperature (fever) in children. https://www.nhs.uk/symptoms/fever-in-children/. Diakses pada 2 November 2026.
- Nemours KidsHealth. 2023. What to Do About a Fever (High Temperature). https://kidshealth.org/en/parents/fever-sheet.html. Diakses pada 2 November 2026.